张子豪
鱼是营养丰富的食物，不论是大人还是小孩，很多人都喜欢吃鱼。但是饮食对身体有好处的同时，也可能会对身体产生不良的影响。健康的人对饮食尚且没有太多禁忌，但尿酸高的人则有一定的注意事项，尿酸高草鱼能不能吃？
不论是草鱼还是其他鱼类，鱼肉中都含有嘌呤这种物质，海鱼所含的嘌呤物质更加高。嘌呤在人体代谢的时候会产生尿酸，如果人体不能及时排出尿酸的话，在体内沉积之后就会引发关节通风，因此尿酸高的人是不适合吃鱼的。尿酸高的人除了患有代谢性疾病之外，主要是通过减少嘌呤食物的摄入量来控制尿酸。
尿酸高的人应该多吃钾含量高的食物，比如香蕉、西芹和西蓝花等，因为钾能够使尿酸沉淀而降低尿酸，有助于尿酸代谢。尿酸高的人还要注意要多喝水，水喝多了才能有助于尿酸排出体外，每天至少要保证能喝2500毫升-3000毫升的水，在促进尿酸代谢的同时，还能保证体内水分充足以及其他器官能够正常运行。
控制体重也是非常重要的，尿酸高的人如果能将体重控制在理想范围的话，对缓解通风是有一定帮助的，理想的体重范围是BMI在20-25之间。不过要注意的是，在病发期间不要减肥，因为发病期间减肥会增加诱发痛风发作的几率，因为尿酸容易在减肥过程中生成。
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