张子豪
怀孕初期很多孕妇都有不同程度的反应，有的孕妇喜欢吃酸的、有的孕妇喜欢吃辣的、有的孕妇皮肤变光滑、有的孕妇孕吐等等。那么，怀孕呕吐后吃什么好呢？
1.食物以简单、清淡、易消化为主，孕早期的膳食应以简单、清淡、易消化吸收为主，原则为适应孕妇的口味。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
2.食物可适当添加调味料促进食欲，多数早孕女性食欲下降或口味改变，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性强的调味料，主要是要迎合准妈妈的喜好，使其食欲增强，不要忌口太多，目的是能获得充足的营养供给。
3.想吃就吃，少食多餐，准妈妈妊娠反应最主要的是表现是经常孕吐。这个时候无论多难受，也要尽量少吃多餐，无论吐多少，身体总会吸收一部分的。特别是妊娠反应较重的准妈妈，不必非要一日三餐，只要想吃就吃。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
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