张子豪
很多家长都担心宝宝便秘的问题，但是很多儿童都有便秘的情况，经常拉不出大便，这个和饮食和生活习惯有一定的关系，家长们要知道儿童拉不出粑粑怎么办？要采取相应的措施。
孩子平时经常大便，要注意科学饮食搭配，饮食方面要多吃一些粗纤维的食物，家长们可以给孩子制作一些蔬菜水果沙拉或者是吃一些粗粮，比如说燕麦粥，小米粥，薯类的食物，这些食物含有的纤维比较多，对于宝宝拉不出大便有一定的改善作用，而且还可以缓解肠胃蠕动慢的问题。
宝宝便秘，平时一定要多喝水，现在小朋友们都不太爱喝水，父母们一定要监督，让孩子养成喝水的好习惯，每天早上喝一杯温开水，可以减少便秘的问题
培养孩子每天在固定的时间让孩子去厕所，孩子有便意的时候自然会排便，这样可以锻炼孩子排便习惯，减少便秘问题。
小朋友们一定要有开朗的性格，父母们不要给孩子施加太大的压力，孩子遇到困难的时候需要及时疏导，一定不要让孩子压力过大，压力过大会导致儿童出现便秘等问题。
孩子便秘了，每天可以让孩子适当适当的锻炼身体，可以促进肠胃蠕动，对于宿便的囤积有一定的改善作用。
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