张子豪
宝宝在5岁的时候，有很多的食物就可以吃了，瓜子的种类有很多，有南瓜子，葵瓜子，还有吊瓜子，有些妈妈发现宝宝非常爱吃瓜子，就会选择不同样式的瓜子给他们吃，那么5岁宝宝能不能吃吊瓜子？
5岁的宝宝可以吃一些吊瓜子，吊瓜子中含有的营养丰富，比一些肉类的蛋白质含量要高。因此吃吊瓜子的时候不要吃含鞣酸的食物，鞣酸和蛋白质一起结合不好消化，会降低吊瓜子的营养价值。
常见的食物含鞣酸高的食物有，石榴、山楂、葡萄、苦菜、香椿、酸布林、李子等。因此吃吊瓜子的时候不可以同时吃这些食物。吊瓜子出来有丰富的蛋白质以外，脂肪酸的含量也非常高，其中有部分都是不饱和脂肪酸，这种物质是一种优质的脂肪，可以直接通过血脑屏障。这些物质有促进大脑的作用，并且对皮肤也有很好的作用。
吊瓜子是一种坚果类的食物，营养价值较高，该瓜子的营养价值比较高，相比较西瓜子、葵花子要高。所以吃吊瓜子对宝宝的身体有好处，可以适当的吃一些吊瓜子，但是不可以吃的太多。
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