张子豪
七八岁的小孩正是身体发育的关键时期，在这期间父母会多加关注孩子的饮食营养，并制定相应的饮食搭配，以保证孩子能全面均衡的摄入营养物质，这样才能满足孩子成长发育所需，那么，七八岁的小孩吃什么最好呢？
七八岁的小孩身体成长离不开钙物质的补充，因此小孩吃些牛奶、鱼肉、芝麻、木耳、豆制品等食物都是很好的，这些食物可以给孩子补充钙物质，从而帮助孩子更好的成长发育。父母可以做鱼头豆腐汤、木耳炒鸡蛋、炒虾米等，做成各种不一样美味的佳肴，让孩子爱吃，又能吸收其中的营养。
再者，饮食合理搭配也是很重要的，例如要粗细结合，父母不能一直给孩子吃精细的食物，偶尔吃些粗粮还是不错的，例如可以在面条中加入玉米粉，或是煮粥的时候加入小米燕麦，这样就能达到粗细结合的目的。
另外，有些孩子平时比较挑食，可能只爱吃肉，不爱吃菜，也有可能只爱吃菜，不爱吃肉，那么父母也要注意给孩子荤素搭配得当，平时也要尽量让孩子养成良好的饮食习惯，避免偏食，不然容易引起饮食结构不均。
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