张子豪
家长们都希望孩子可以长高一些，而孩子的身高会受到很多因素的影响，例如遗传因素、营养状况以及休息情况等。如果孩子经常进行适合的运动，对于长高是非常有帮助的。那么，做什么运动能促进孩子长个呢？
想要促进孩子长高，可以多做弹跳运动。进行弹跳运动能够刺激孩子的骨骺，进而帮助孩子增高。适合孩子做的弹跳运动有很多，比如跳绳、打篮球等。家长可以在天气好的时候，多和孩子到户外进行上述运动，这非常有助于身高的增长。
进行拉伸运动也有促进长高的作用，比如单杠、双杠、吊环等。虽然多做运动能促进孩子长高，但是不能够运动过量，必须要适可而止。要是运动过量的话，会让孩子的身体吃不消，还可能会损害身体健康。
如果想要孩子长的高，除了要进行运动之外，还应该多补充一些营养，尤其是要补充蛋白质和钙元素。另外，必须要保证孩子有充足的睡眠，因为人体生长激素都是在睡眠中分泌的。如果孩子睡眠不足的话，就会影响生长激素的分泌，很容易使孩子的身高低于同龄人。
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