张子豪
经常运动有益身体健康，但是运动健身的前提也要结合自身情况，比如有人患有半月板损伤，在运动时就需要格外注意，如果运动方式不正确有可能造成病情加重。那么，有半月板损伤可以做什么运动呢？
1. 半月板有损伤的患者运动方法要恰当，否则会加重病情。常用的锻炼方法主要应在床上进行股四头肌的长收缩锻练。患者可以平躺床上将有半月板损伤的患肢抬高后轻轻弯曲，然后再伸直，当感觉肌肉有酸胀感时放下休息，然后再次重复以上动作。
2. 股四头肌长收缩锻炼是要加强局部肌肉力量，可以更好的起到保护膝关节的目的，有利于损伤的半月板修复。但是这种锻炼方法也要量力而行，不要过度锻炼，以免损伤和拉伤腿部肌肉，造成肌肉劳损。
3. 另外，半月板有损伤的患者，平常应尽量减少过多的离床活动，更不要长时间的站立和过多的行走，因为本身半月板处的血运就比较差，而出现损伤并过多行走活动，更会使关节腔内压力升高，影响半月板局部血运，从而更不利于损伤的半月板修复，所以要以多休息为主。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/30679.html
- 上一篇： 宫颈糜烂轻度怎么引起的
- 下一篇： 宫颈囊肿是怎么形成的
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)