张子豪
怀孕之后，营养是非常关键的。孕妇营养充足了，才能保证胎儿的健康成长。尤其是在怀孕第一个月的时候，这个时候容易出现恶心、呕吐的情况，这样就容易影响到胎儿的营养补充，所以这个时候的营养补充是非常重要的，那怀孕第一个月注意吃什么？
怀孕第一个月，这个时候容易出现恶心、呕吐的早孕反应，这个时候建议少食多餐，但是，一定要注意营养均衡，多吃一些高蛋白高营养的食物，比由于呕吐会导致体内的营养流失，应当多吃一些鸡肉粥或是喝一些排骨汤之类的。同时也要多吃新鲜的蔬菜与水果，蛋类、豆类以及奶类的食物也不宜减少。要注意的是不能吃辛辣刺激以及寒凉性的食物，容易导致肠胃不适或是腹痛。
怀孕第一个月除了要注意饮食，还要注意其它的生活方面的护理，比如，这个时候不建议同房，也不能从事重体力的活动，不要过于劳累，因为此时，胎儿不稳定，这些容易导致流产。
怀孕第一个月休息是非常重要的，所以每天一定要保证8-10小时的睡眠时间，不要熬夜，不要玩手机，一定要保证高质量的睡眠，这样才有助于胎儿的正常发育。
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