张子豪
对于中医而言，每个人的身体里面都会存在湿气，如果出现过多的情况，很有可能会引发很多的疾病。其中湿气最主要的来源就是天气比较潮湿等，一旦出现之后需要及时去处理才行，那么怎么排湿气吃什么效果好？
1、红豆薏米粥，先准备好一点红豆和薏米，然后清洗干净之后放入水中去浸泡，大概连续几个小时左右，接下来就能放入锅中适当加点水分，烧开之后换小火煮上两个小时的时间，最后放上适当的冰糖搅拌即可，营养价值很高，也能更好去除身体里面的湿气。
2、山药排骨汤，准备山药清洗干净之后，然后把山药和排骨都切成小块，接下来把排骨清洗干净去焯水。然后把排骨放在锅里面加上冷水，大火煮开以后换上小火去煮20分钟，加上山药去煮，大概半小时后加上盐调味即可。这种食物可以更好改善脾胃，也能把身体内湿气去除。
3、瘦肉炒苦瓜，苦瓜具有防癌的作用，同时还能达到清热和去湿的效果。先把瘦肉给切片，然后苦瓜切片后放在盐水里面去浸泡。起锅放油加上瘦肉去翻炒，接下来就能放入苦瓜，最后加点水炒熟加调味料即可。
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