张子豪
孕妇在怀孕期间会做孕检，孕检中就包含检查血液的粘稠度。因为怀孕期间体内的雌孕激素比较高，对血液粘稠度有影响，所以孕妇可能会检查出血液粘稠度较高。同时孕期营养摄入丰富，也可能会使血液粘稠度增高。那么，孕妇血液粘稠度高怎么办？
1.多吃水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够调节血液循环。孕期要避免吃高脂肪、高热量的食物，不吃辛辣刺激性食物，饮食应该清淡一些，多吃粗粮、杂粮，补充膳食纤维，降低血液浓度。
2.每天多喝水。水分能够促进血液循环，孕期要多喝水，降低血液浓稠度。早、中、晚都可以喝一大杯白开水。特别在早上起床的时候，一杯白开水能够有效促进一天的新陈代谢，同时降低身体血液浓稠度。多喝水能够排解身体中的杂物，促进血液循环。体内的水分能够稀释血液，从而使血液浓稠度在正常状态。
3.适当运动，调整作息。合理的作息能够促进身体新陈代谢，也能够稳定身体内分泌。怀孕期间孕妇体内雌激素比较高，所以稳定体内激素平衡也比较重要。与此同时，可以进行适当的运动，运动能够增快血液的流通速度，防止血液过于浓稠。作息时间规律，配合运动，才能有一个孕期健康的身体。
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