张子豪
孕妇在怀孕的过程中要注意保证营养均衡，只要自己的饮食搭配合理，才能给宝宝提供全面的营养。想要从饮食中摄取足量的营养，那蔬菜是必不可少的，建议孕妇合理安排每一餐的蔬菜量，那孕26周可以吃韭菜吗？
怀孕26周胎儿发育速度较快，孕妇需要从饮食中摄取更多的营养，韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，孕妇可以适量吃一些。韭菜中含有足量的维生素，而且具有补气的功效，适量食用对孕妇的身体有一定的好处。而且韭菜还有通便的功效，便秘的孕妇更适合食用。
不过韭菜也有一定的缺点，由于它的膳食纤维比较丰富，食用之后可以促进肠道蠕动，因此建议孕妇不要大量的食用，避免造成肠胃不适。还有一些肠胃本就不好的孕妇不适合吃韭菜，因为韭菜不好消化，可能会造成肠胃负担。
孕妇食用韭菜的时候可以适当改变常规的烹饪方法，比如平时喜欢吃烤韭菜，或者清炒韭菜，这些烹饪方法不适合孕妇食用。孕期可以将韭菜剁碎包饺子，或者是将韭菜煮熟之后做成泥糊状食用，更容易被肠胃消化吸收。
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