张子豪
女性朋友怀孕之后，身体对于各类营养的需求很旺盛，这是为了满足胎儿的发育需求。孕妇们都要注意微量元素的摄入，比如钙元素、铁元素等，在孕期都要适量的进行补充。那么，孕妇吃什么菌菇补血效果好呢？
孕妇想要补血的话，就可以经常吃一些香菇，它含有很多的铁元素，补血效果很出色。香菇中含有很多营养物质，比如蛋白质、B族维生素以及维生素D等，而且钙、铁、铜的含量颇高，孕妇食用香菇不仅能补血，还可以获得很多营养元素。
金针菇所含的铁元素也很丰富，所以想要补血的孕妇可以多吃一些。金针菇的营养价值很高，它含有很多种人体需要的赖氨酸、精氨酸。女性在怀孕期间经常吃金针菇，不但能补铁、补血，还非常有利于胎儿的智力发育。另外，吃金针菇还有降低胆固醇的功效，非常适合孕期食用。
猴头菇属于高蛋白、低脂肪以及富含矿物质的食物，它的铁元素含量很高，所以具有补血的作用。猴头菇的营养特别丰富，尤其是含有大量的蛋白质，这不仅能满足孕妇的需求，还可以帮助胎儿发育。
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