张子豪
孕妇到了孕晚期的时候，肚子已经明显大了起来。胎儿生长非常的快，需要补充很多的营养。到了孕晚期，很多准妈妈的思想已经开始放松了起来，觉得孩子已经成型，吃一些特别的东西并不会对他造成影响。也有部分的准妈妈比较谨慎，例如在吃生蚝的问题上出现了很多的争议。那孕晚期的孕妇能吃生蚝吗？具体有什么好处呢？
首先到了孕晚期的时候，孕妇是可以适当的吃一些生蚝的。生蚝是一种海鲜类的食物，有的地方又称之为牡蛎。生蚝的肉质里面含有大量的锌元素，这种元素对孕妇和腹中的胎儿都有很高的营养价值。有利于胎儿的脑神经发育，增强肝功能，增强抵抗力等等。除了锌元素之外，还有很多的矿物质，它们都是一些天然的营养。虽然生蚝的营养价值高，但是吃的量也要控制在合理的范围内，否则效果适得其反。
到了孕晚期除了可以吃生蚝这样的海鲜之外，还要多吃一些蔬菜。例如常见的有冬瓜、萝卜、芹菜等等。最后也要增加一些坚果类的营养摄入，它们含有很多的不饱和脂肪酸。坚果最好选择没有经过加工的，里面不含有添加剂。
除了饮食需要注意之外，还要注重身体的锻炼，每天固定的时间出去走一走，步伐不要迈得太大，保持好呼吸，这样会有利于以后的产后恢复。
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