张子豪
身体的正常运转要靠各种物质的共同作用，如果身体缺乏某种物质，就有可能会引起某些身体问题。比如人体缺乏钙质，就不利于身体长高。那人缺锌会长痘痘吗？
人缺锌是会长痘痘的，一般来说痘痘是皮肤分泌油脂旺盛而产生的。人体缺锌就会让皮肤的分泌系统紊乱，变得不正常，导致分泌旺盛或者分泌稀少。所以，如果长痘痘较为严重的，可以去医院做微量元素检查，检查出身体缺锌，就及时补充锌元素。
人体缺锌不仅会让人长痘痘，还会使人免疫力低下容易患病。所以在平时饮食中，要多点吃含锌量高的食物，比如瘦肉、鸡肉、羊排、豆类、小麦等等。食物补充锌的同时，还可以吃些补锌保健品，如口服液之类的。
在长痘痘的时候，要多喝温开水，不吃油腻煎炸的食物，甜食也尽量不吃。并且，多吃蔬菜水果，重口、调味品多的食物要少吃。如果长痘痘了，应避免化妆，化妆容易引起毛孔堵塞。切记不用手去挤压痘痘，因为手上的细菌会使痘痘发炎。对于痘痘不要过分地担心，保持心情的愉悦，避免熬夜，睡眠充足。
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