张子豪
对于孕妈妈来讲，虽然怀孕是一件很开心很幸福的事情，但是，随着怀孕到来的还有很多“糟心”的事情。它们真的让孕妈妈整个孕期处于“不安宁”的状态。其中，对于孕妈妈而言，怀孕期间最让人心烦的事莫过于孕吐了。那么孕吐难受怎么办？
保持放松的心情：大多数孕妈妈经历孕吐的时间差不多都是在3个月左右，所以孕妈妈如果能坚持3个月就能“守得云开见月明”，所以孕妈妈在此期间一定要给自己做心理暗示，不要过度的焦虑。同时家人也要尽量的体谅孕妈妈，因为孕妈妈在此期间脾气比较暴躁，所以家人应该尽量的包容。
转移注意力：孕吐是女性怀孕才专有的现象，要想缓解孕吐，孕妈妈不如对自己进行心理暗示，不要把自己当做孕妇，也不要整天想着孕吐这件事。孕妈妈可以转移注意力，去做一些其他的事情。但是孕妈妈也要注意，虽然说要忽略自己是孕妇的身份，但是还是要考虑胎儿的健康，不要做一些危害胎儿健康的事情。
注意饮食、睡眠：孕妈妈可能在闻到油烟味、油腻的食物之后，孕吐的反应会加重，就影响了胃口。但是千万不要忽略饮食健康，因为只要摄取了充足的营养，胎儿才能健康发育。同时愿妈妈也应该注意睡眠质量，这样对胎儿的发育也有很大的帮助。
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