张子豪
孕妇的便秘发生率还是很高，首先就是孕中后期，随着子宫的增大，它对结直肠产生一定压迫，这样的话会导致一些排便困难。其次就是孕妇，她由于长期服用一些高脂的饮食，所以孕妇的便秘发生率，都是比较高的。那么，孕妇便秘可以吃益生菌吗？
孕妇服用一些比较安全，比较温和的一些，比如说益生菌，由于它不会被吸收，而且功效也比较可靠，而且还非常安全，所以我们还是建议孕妇多服用一些，肠道微生态的一个制剂。所以适当的补充益生菌是可以的，益生菌能够调解肠道功能，促进消化，能够做到预防和缓解便秘。
孕妇便秘的原因可以从两个方面考虑。一个是消化不良，孕期很多事情都会导致消化不良，比如很多家庭过度给孕妇补充营养，大量吃肉类这种高蛋白的食物，导致消化不良。另一个方面是胃肠蠕动变慢。这个一方面是怀孕后女性身体发生变化导致的，孕期不爱运动，也是造成胃肠蠕动慢的一个原因。
孕妇应该注意养成良好的作息习惯，适当走动，增加肠胃蠕动。饮食上可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜、水果，特别是火龙果、猕猴桃等，每天都吃点坚果，补充适量的维生素。还有多喝水保证每天用250ml的杯子喝8杯以上的水，有助于便秘的恢复。
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