张子豪
大部分孕妇在怀孕的时候都会出现恶心、呕吐的问题，这种情况会让孕妇十分难受，不但严重影响了孕妇的正常生活而且会使得孕妇变得无精打采、心理压力过大。孕妇孕期恶心呕吐最好尽快想办法解决。那么孕期恶心呕吐到底应该如何缓解呢？
孕期恶心呕吐的缓解方法有很多，第一，孕妇应该尽量避免接触刺激性的饮食和气味。因为孕妇怀孕之后会对气味更加敏感，所以日常中应该少接触刺激性的气味，并且不要吃刺激性的食物，均衡营养，尤其是辛辣凉的食物要禁食或者是少吃。
第二，孕妇要坚持少吃多餐的原则。孕妇在怀孕以后身体营养的摄入大大增多，孕妇的食欲会大大上升，因此很容易会出现食物堆积在胃中的情况，一旦发生呕吐会将食物全部吐出，所以会加重恶心的症状，在孕早期还是坚持少吃多餐的原则，并且以清淡的食物为主。第三个方法是可以适当的吃些零食。最后，孕妇要适当的饮水。女性怀孕之后要摄入足够的水分以补充身体的需要，但是喝水的时候不要喝的太多，以免增加胃部的饱胀感。
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