张子豪
静脉曲张是一种比较常见的疾病，这种病的原因与长期保持一个姿势有很大的关系。由于孕妈妈的身体不太方便，运动量明显减少，会增加静脉曲张的风险，因此建议孕妈妈要注意预防，那孕期怎么样预防静脉曲张？
孕妈妈想要预防静脉曲张，就要注意适当的进行运动，避免保持久坐、久站、久蹲的姿势，长期保持同一个姿势会影响下肢血液循环，因此也会增加静脉曲张的患病率。即便孕妈妈的行动不方便，每天也要保持适量的运动，不愿意出门的情况下，可以在室内溜达溜达。
孕妈妈在睡觉的时候也要注意睡姿，尽量不要采取右侧卧或者仰卧的姿势，因为这两个姿势会压迫下肢静脉影响血液循环。孕妈妈最好是采取左侧卧的姿势，这样可以避免下腔静脉受到挤压，从而减少静脉曲张的几率。
平时孕妇在休息的时候也要多加注意，坐着的时候不要跷二郎腿，也不要交叉下肢，尽量保持上身直立，双腿微微叉开的姿势坐着。躺着的时候，可以在脚下垫一个枕头，适当让脚太高，有促进血液循环的作用。
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