张子豪
很多女性在怀孕之后会有非常强烈的妊娠反应，比如呕吐，因为个人体质差异，有些人孕吐会显得异常的厉害，虽然是正常的生理反应，但是毕竟给生活带来非常大的影响，因此，现在就来看看怀孕吐得厉害吃什么？
出现孕吐确实让孕妈们感到非常的不适，下面就介绍几种能够缓解孕吐的食物：
1、清淡易消化的食物
孕吐厉害的孕妈可根据自己的口味喜好吃一些自己想吃的食物，这样能够起到促进食欲的作用。不过饮食要以清淡易消化为主，比如蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类食物、粥、面包、馒头等，这样不仅能够起到缓解呕吐的作用，还能满足孕妈日常对营养的需求。
2、维生素丰富的食物
如果缺乏维生素B6，容易导致早孕反应加剧，因此要特别注意补充维生素B6，其具有止吐的功效，因此可以多吃一些富含维生素B6的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，对缓解孕吐是有一定帮助的。
3、姜片
如果孕吐厉害，平时还可以适当吃一些姜片，因为姜片也具有缓解孕吐的功效。如果吃不惯姜片，可以用姜片泡水喝，或是放入牛奶内也是可以的，对缓解孕吐都有一定的帮助。
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