张子豪
很多女性因为不同的原因而导致子宫下垂，不仅给女性生活带来不便，对女性的身体健康的影响也是非常大的，因此，一定要重视子宫下垂，要及时干预，有的女性会选择做瑜伽，那么子宫下垂做瑜伽可以恢复嘛？
瑜伽不能治疗子宫脱垂，严重的子宫脱垂需要手术。但是适当的运动会增加盆底肌肉的弹性，对子宫脱垂的恢复有一定好处。子宫脱垂不是很严重的的女性，如果能长期坚持做瑜伽，会缓解病情。但是子宫脱垂的女性一定要注意瑜伽的动作和持续时间。
一般情况下，适合女性子宫脱垂患者的瑜伽动作，一般都是那些比较膨胀的动作，比如开腿肩宽，手臂伸展，然后抬起，再落下。如果重复这样的动作，就需要深呼吸进行调整。女性患者如果每天能坚持这一套动作10分钟，一定程度上可以缓解子宫脱垂的症状。
子宫脱垂的女性患者必须注意，在做瑜伽时，应尽量不使用瑜伽球或哑铃。因为使用瑜伽球的一般动作会使其腹部大幅度拉伸，可能导致其子宫继续下垂。而要求哑铃的瑜伽练习一般运动强度较高，会大大增加患者子宫的负荷，对其恢复会产生相反的效果。
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