张子豪
孕期注重饮食安全卫生很重要，因为有些食物食用后，可能会对胎儿健康发育有所影响。而青菜花是一种普通但有营养的蔬菜，也是日常做菜的常使用的食材。那么，怀孕后青菜花能不能吃呢？
青菜花又名西兰花，其富含较多的维生素c，并且叶酸含量也较多，所以怀孕后的女性可以吃青菜花。对自身健康有帮助，尤其对胎儿神经血管健康发育有益，对预防畸形有一定作用。
而且西兰花属于一种常见蔬菜，可以安排孕后每天合理食用。炒制青菜花之前要充分清洗，去掉虫卵和残留农药，并焯水后再炒制更干净卫生。
此外，怀孕后女性的饮食确实要多注意，毕竟现在有一些蔬菜含有较多的农药残留，所以尽量食用有机蔬菜较好，还要少吃反季节蔬菜，应该以应季新鲜蔬菜作为孕期食用蔬菜才更为健康安全。
孕期除了要多吃一些新鲜的蔬菜，还需每日安排吃一两次水果，比如苹果，香蕉，橘子，甜橙等等。以保证孕期所需维生素，可以较好的保护孕期女性肌肤，还能提高身体免疫力，减少患感冒几率。
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