张子豪
叶酸通常大家知道，这是女性在备孕期与怀孕初期经常吃的。但是因为叶酸是人体内不能合成的物质，所以需要通过饮食或者药物来补充。如果想要补充叶酸之前，可能想要了解叶酸每个人都能吃吗？
除了备孕与怀孕的女性吃叶酸，正常人也可以吃。叶酸有非常强的抗氧化性，正常人吃叶酸能够清除自由基，对于皮肤也有帮助，吃了叶酸后还有美容养颜的作用。吃了叶酸能抵抗衰老的物质，常常吃一些叶酸能预防心脑血管疾病，还有降低体内氨基酸氧化的功效。叶酸对于血液流通有帮助，对于身体有益。
心脏不好的患者，也可以补充叶酸，对于控制病情有帮助。叶酸对于身体缺乏叶酸的人来讲是补药，正常人不需要单独吃叶酸片。若是想吃，可以少量吃，吃多了会有副作用。而且一些人不适合叶酸，吃叶酸的时间也要控制好，应该在饭后30分钟，对于肠胃不会造成刺激。
备孕的女性吃叶酸要注意不能多，对于月经会有影响，还会导致关节炎与皮肤疾病发生。备孕期想要补充叶酸，不仅可以吃叶酸片，还可以一些含叶酸多的食物中获取。比如：全麦面粉、核桃、蛋黄等等。
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