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产妇可以吃燕麦和薏米吗

张子豪 2025-05-31 09:31 3

产妇可以吃燕麦和薏米吗

生了宝宝之后的女性不但身体较为虚弱，而且处于哺乳期间还要分泌乳汁，所以更需要在饮食方面注意多增加有营养的食物，以有利于产后的身体尽快恢复元气。而燕麦和薏米是经常食用的粗粮谷物，那么产妇可以吃燕麦和薏米吗？

1. 燕麦和薏米均含有较为丰富的蛋白质和多种维生素，以及矿物质等营养物质，属于营养较为平衡的谷物。中医理论认为燕麦有健胃固脾的食疗功效，而薏米又具有利水消肿、清热排毒作用，并可祛湿除痹、健脾舒筋。女性产后合理食用可提高免疫力、增强体质。

2. 产后女性可以根据自身情况合理食用燕麦和薏米。尤其薏米具有较好的去除体内湿气功效，如果产妇体内的湿气较重、排尿不利，食用燕麦和薏米有促进排尿和祛湿排毒作用，也有利于产后女性虚弱的身体尽快复原。

3. 另外，有的产后女性可能刚生完宝宝之后的肠胃功能较差，容易有消化不良、脾胃虚寒之症，并常出现腹胀、腹泻等不良情况时，应该少吃或者暂时不吃薏米为好。因为薏米属于排毒清热的偏凉性食物，食用不当也有可能会使脾胃虚寒的不良症状加重。

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TA很懒，啥都没写...

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