张子豪
大便如果顺畅，那么人的健康度就会看起来非常的好，但是如果大便特别的干燥，那么不仅吃饭没有食欲，就连皮肤也会看起来比较粗糙暗沉，尤其是有些朋友大便干燥的比较严重，甚至出现了大便出血的情况，那么大便太干拉出血怎么办才好呢？
1、便秘大便出血，很有可能是已经引发了痔疮，需要多吃点润肠通便的东西，水果和蔬菜中水分比较足，而且还含有很多vc，通便的功效很不错，所以在日常饮食安排的时候，要多吃一些这类食物。
2、平时吃完饭后应该多运动一下，因为人在运动的时候，人的肠胃也会跟着运动，这样就能更好的代谢，这样便秘的情况就会有所改善。
3、在每天晚上睡前，自己用手轻轻的按摩一会肚子，从胃开始逐渐向下方蔓延，一直按摩到小肚子，这样也可以有效的改善便秘的情况。
大部分便秘的人都和早上习惯睡懒觉有一定的关系，因为人的肠胃蠕动最活跃的时间是早上五点到七点之间，这个时候起床活动一下，喝杯温水，是比较容易排便的，如果错过了这个时间，白天的时候大部分人都不容易排便了。
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