张子豪
进入怀孕第3个月，孕妇将接受第一次系统的产前检查，建立孕妇保健卡，以后应该按医生要求做好定期检查。但是不少孕妇对于怀孕期的相关知识还是有所缺乏，那么，怀孕三个月是第几周？
怀孕三个月是12周，在医学上一周每七天，一个月为四周。在怀孕三个月，胎儿已经基本发育成型，从外生殖器可以辨别出男孩女孩。怀孕三个月以后，胎儿基本发育稳定。可以适当的做一些有氧运动，预防体重增长速度过快。
这个月是妊娠关键期，也是孕吐最严重的时期，这个时期的饮食要注重质量，应该多吃容易消化而且清淡的食物，同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。
可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。要注意补充钙质，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物。注意放轻松，熬过这阶段，早孕反应就会大大减轻了。
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