张子豪
孕妇是需要好好呵护和照顾的，孕妇在孕期也要注意自己的身体，特别是在饮食上面要小心一些。孕妇怀孕初期会恶心想吐，食欲不振，这个时候不想吃东西，那么怀孕初期呕吐食欲不振吃什么？
怀孕初期食欲不振建议吃一些清淡爽口的食物，比如番茄、黄瓜、苹果等，颜色鲜艳，而且很有营养，可以诱发孕妇的食欲。食物要选择比较好消化，比较容易吸收的类型。比如烤面包、饼干、小米粥等，清淡有营养，可以缓解孕吐反应。
吃干食品可以让恶心的症状减轻，而粥类可以改善因为呕吐造成的身体缺水。孕妇吃东西也要多样化，选择不同的烹调方法，吃一些醋拌凉菜，还有柠檬汁等，一定要少加香料，比如辣椒还有姜等。
蔬菜多吃一些也可以，蔬菜比较清淡，而且还含有维生素，在炒青菜的时候，建议急火快炒，如果加入肉，建议少了加一些淀粉，可以保护维生素c。孕妇吃东西一定要适量，不要暴饮暴食，要养成好习惯。孕初期要多休息，按时配合做身体检查，发现异常才可以早日采取措施。
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