张子豪
步入孕晚期的准妈妈产检发现胎儿还未入盆，这也是一件让人十分担心的事情，毕竟只有胎儿入盆之后才能顺利分娩。但是有的胎宝宝很调皮，往往已接近预产期，却并没有入盆迹象。那么，有什么方法可以帮助胎儿入盆呢？
1、散步。孕晚期胎儿还未入盆时，准妈妈可以适量的增加一些运动量，而散步是孕晚期较好的运动方式。通过散步可使孕晚期骨盆处的韧带松弛，从而有利于胎头下降，这对胎儿入盆会有帮助。
2、爬楼梯。爬楼梯的运动方式相对散步的运动量会稍大一些，所以孕晚期的准妈妈要结合自身情况进行这项运动。通过爬楼梯能够锻练下肢及腹部力量，不但有利于胎儿入盆，而且对将来顺产也有好处。
3、孕妇操。孕妇体操是一组动作温柔，拉伸幅度较小的孕期特殊运动。孕妇做操时候可以放些优美的音乐，既能调节情绪，也有益身心健康。孕妇操可拉伸局部的关节韧带，消除骨盆处的紧张感，为胎儿顺利入盆创造良好条件。
4、蹲马步。孕妇还可以适量的在家蹲蹲马步，这种运动可使孕妇的骨盆下移，所以对促进胎儿入盆也有帮助。
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