张子豪
对于正处在备孕期的女性朋友，医生会建议从孕前2个月到3个月开始服食叶酸，一直持续到怀孕满三个月之后，每次服用叶酸的时间最好是在早饭后半个小时到一个小时之间，叶酸要选择离生产日期近的为好，如果家里的叶酸还有几个月过期还能吃吗？
叶酸还有几个月过期，也就是说还在保质期，一般来说，只要是在保质期内就不会有任何问题，可以照常服用，不会对孕妇本身或者胎宝宝造成影响。但是如果叶酸临近保质期，只剩几天有效期的话，就建议重新购置了，因为马上到期的叶酸其药性可能已经发生改变。
众所周知，叶酸可以预防宝宝神经管出生缺陷，也能一定程度上减少孕妈妈患上先兆子痫的几率，因此，备孕期和怀孕早期吃叶酸很有必要，这对胎儿和孕妇本身来说都是很有益处的。但是女性朋友也要注意，服用叶酸不能过量，需严格按照说明服用。
女性不管是处在备孕期，还是说已经成功怀孕，都一定要注意休息，保证睡眠充足，早睡早起保持规律作息、饮食营养一定要均衡。平时可以多吃一些鱼虾以及新鲜的蔬菜和水果，适当走动，增加一些小幅度的运动锻炼，这对女性身体素质的提高有帮助。
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