张子豪
在怀孕初期孕妇会有妊娠反应，觉得恶心呕吐，吃东西的时候也容易吐。为了让胎儿在腹中正常发育，那么需要注意饮食，吃一些比较清淡的食物，也可以缓解不适感。那么孕早期吃点什么清淡的东西？
在怀孕的前三个月，胎儿发育的很慢，在营养补充上面不用太担心，饮食可以以清淡为主，可以吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有豆制品、蔬菜、水果、面包等，这些都很清淡，而且也很有营养，可以让不适感减轻。
建议怀孕初期要遵循少量多餐的饮食原则，每天可以吃两三次辅食、辅食的量不要太多，每天早晨孕吐反应会比较强烈，可以吃一些烤面包，还有馒头片等，喝一些牛奶、粥等，这些比较好消化，也不会觉得腻。
如果孕妇不想吃东西，可以少吃点，过一会再吃，这样就不会觉得很难受。进食之后建议卧床休息半个小时，呕吐感也会减轻。如果反应比较轻，那么食量就可以增加了，饮食一定要多样化，这样才可以预防缺乏某种营养物质。孕妇在怀孕初期要多休息，不要太累，还要按时去医院做检查，以免胎儿有危险。
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