张子豪
怀孕的周期是280天，而在这280天里，一定要让孕妇吃最有营养，最对宝宝发育好的食物，这样生出来的宝宝才能聪明、健康。孕期又分为三个阶段，每个阶段需要给宝宝补充的营养不同。孕早期很关键，孕早期吃什么？
孕早期是胎儿发育的关键时期，像胎儿的大脑发育、视力发育等等，都是在孕早期完成的，所以这个时期的饮食非常的重要。再加上，孕早期胎儿不稳定，在饮食方面也要格外注意了。
1.孕早期需要摄取到充足的热量，这个时期，孕妈妈会有早孕反应，经常是吃不下饭，没有饭量的补充，当然孕妈妈的体力不支，这个时候就要吃一些高热量的食物，让孕妈妈有足够的体力支撑，也有助于胎儿的健康。
2.在补充足够量的蛋白质，可以给孕妈妈提供能量。蛋白质含量高的食物有蛋类、瘦肉类、鱼类以及豆制品、牛奶等。
3.还要补充维生素，像叶䣮在孕早期是必不可少的。叶酸能预防胎儿畸形，预防胎儿神经血管缺陷。除此之外，还需要其它的维生素补充，平时就需要多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。
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