张子豪
前段时间鱼肝油被炒的非常的火，导致很多人都喜欢买点鱼肝油来补身体，但是这个东西毕竟也是补品来的，我们要搞清楚补什么，适不适合自己才能去吃，不能随便吃的，那么鱼肝油是补什么的呢？
鱼肝油很多时候来防止维生素A、D缺乏症的出现。要知道维生素A是人体维持视觉功能的重要来源，维生素A还对人体生殖系统和免疫系统的健康帮助很大。而维生素D能帮助人体吸收钙和磷，这样能帮助牙齿和骨骼进行发育，维持人体新陈代谢，一旦缺乏维生素D会造成佝偻病、骨软化症等疾病。
鱼肝油的功效有哪些呢？
1. 鱼肝油里有人体需要的很多营养物质，而人体需要的营养物质有矿物质、维生素和蛋白质等等，一般坚持服用一段时间便可以坐到改善身体素质，从而增强体质，同时鱼肝油的副作用基本上没有，适合人长期服用。
2. 鱼肝油中不止是dha和epa含量非常高，同时还含丰富的维生素D，维生素D是帮助骨骼生长发育的重要物质，服用鱼肝油的人能帮助身体更好的吸收钙质，让骨骼生长发育，从而让发育的人更加茁壮成长。
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