张子豪
睡眠对于每个人来说非常的重要，一般的成年人每天的睡眠都比较规律，但是对于婴儿来说，如果没有掌握一个好的方法，很容易使婴儿出现黑白颠倒的情况，让父母非常的头疼。那么多大婴儿可以规律睡眠？
一般的婴儿在3-4个月的时候就开始建立规律的睡眠，可以使婴儿健康的成长。尤其是对于婴儿晚上的睡眠是非常重要的，在晚上睡觉之前，一定要让婴儿有一个睡觉的仪式，或者是睡觉之前洗澡也可以让婴儿躺在床上，轻生者哼着催眠曲，慢慢的婴儿就睡着了。
如果婴儿养成了这样的习惯，每次睡完觉以后，婴儿就会乖乖的躺在床上，等着母亲或者是父亲哼着催眠曲，这样可以使婴儿慢慢的学着自己入睡。而且在白天的时候一旦宝宝有了困意以后，也要用这样的方法，慢慢的婴儿就会养成规律的睡眠。
要想让婴儿能够有一个好的睡眠，在白天睡觉的时候，尽量的不要让婴儿睡觉的时间过完，一般是4:00以后就不可以睡觉了。避免白天睡觉时间过长，影响到晚上的睡眠，而且在晚上的时候，一定要营造出一个比较安静的睡眠环境，也可以让婴儿睡得更好。
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