瘦小腿的运动

都市生活繁忙，许多女性朋友为了工作都会四处奔波，因此小腿较显粗壮也是无可避免的问题。不少女性都会在周末的时候进行运动，而实际上运动是瘦小腿的一个很好的方法。那么大家知道哪些运动对于瘦小腿有很好的作用吗？

瘦小腿的运动

No.1动感单车

动感单车是瘦小腿最有效的运动之一，45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。

NO.2 瑜伽

相比起来活力十足的动感单车运动，瑜伽练习适合那些比较文静，不喜欢大汗淋漓的女生。当然，其瘦腿效果也相对缓慢一些，需要长期坚持，3个月，甚至半年才会看得到效果。

No.3 登山有氧练习

不少健身房里面都有登山器这一登山有氧联系工具。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。

No.4 跑步机

跑步可以说是最全面的运动之一，而跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。

看完本篇文章，相信各位想要瘦小腿的女性朋友再也不用发愁了。长期练习上面这几种运动，小腿想要不瘦下来都不行。而想要小腿变得更细更好看，最关键的还是要把运动和日常习惯相结合，不要给小腿过多的负担，各位女性朋友快行动起来吧！