张子豪
能吃母乳的宝宝是最幸福的，母乳喂养不仅对宝宝的身体健康有好处，对宝妈的身体健康也有好处，宝妈在哺乳期怎么吃是很重要的，因为妈妈的饮食，对乳汁的质量以及数量都会产生影响，所以接下来我们就了解一下母乳喂养禁忌吃什么这个问题。
宝妈在哺乳期，不能吃回奶的食物，这一类的食物主要有熟麦芽茶，以及韭菜，还有人参，孕妇在生产完之后体质都比较虚，所以家里人都特别注重对产妇身体方面的调整，认为人参非常好，能大补元气，给产妇炖人参鸡汤，以为大补，但产妇吃了之后就会回奶，所以千万不能吃人参，也不能吃韭菜和麦芽茶。
另外哺乳期的产妇，最好忌口不吃生冷的食物，比如各种雪糕冰淇淋，像冬瓜苦瓜之类的蔬菜可以吃，但是也尽量少吃，不要吃香瓜，因为孕妇吃了这类的食物，即使不会回奶，但是也会影响乳汁。宝妈吃了太多生冷的食物后分泌的乳汁，宝宝如果吃了就会出现拉肚子的症状，为了避免宝宝拉肚子，宝妈就不要吃冷凉的食物了，也不要喝酒，咖啡，还要避免容易导致过敏的食物。
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