张子豪
拉肚子的时候，人们的肠胃是很虚弱的，在饮食上要尤其注意，不管是刺激性的食物，还是凉的或者油腻的食物，都不可以吃。很多人认为牛奶是流食，可以喝。那么拉肚子可以喝热牛奶吗？
拉肚子的时候可以喝热牛奶，不仅可以暖肚子，而且在晚上喝，还有助于睡眠。但是不宜空腹喝，因为牛奶不好消化，如果空腹喝，也会肚子不适的情况。最好在吃饭后1-2个小时以后再喝，会更好。
拉肚子时，人们还可以吃蔬菜粥，把粥熬得差不多的时候，放入自己喜欢的吃蔬菜，然后混合在一起熬，等冷却后就可以吃了。如果腹泻次数不多，一天一次就可以。如果腹泻次数较多，就要一天三次喝粥，才可以让肠胃更舒畅。
拉肚子多是着凉或者吃了刺激的性的食物引起的，除了吃温热的食物，人们还要注意肚子保暖，人们可以在衣服上贴一个暖宝宝，这样肚子就暖和了，也就不疼了。如果腹泻次数较多，人们还要吃药来缓解，而且在生病的一两天里，都要按照说明书吃药，否则效果不佳。另外，在以后的生活中注意，饭前便后洗手，如果是零食，还要检查保质期。
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