张子豪
现在条件都比较优越，各种电子设备不仅用来办公，还用来娱乐。可是这些东西也带来了有些不利的影响，经常接触电子设备自然对视力有明显的伤害。如果视力不好在生活中特别不方便。那么，如何自测视力？
检测视力之前要保持一个好的心态与环境。首先很多家庭都会有视力表，只要确定好视力表的距离，然后用物品挡着一只眼睛进行测试就可以了。但是在测试期间，一定要注意视力表的光线，不要太亮也不要太昏暗，眼睛同时也要放松。
青少年如何预防近视？
1、多做户外运动：现在很多孩子学业繁重，用眼自然会过度。学习重要，可是也需要让眼睛有个休息的时间，每日坚持让孩子在户外玩耍一个小时，这样可以降低患上近视的风险。
2、控制电子产品的使用时长：现在很多孩子出现近视，大部分原因也是手机这类电子产品的原因。所以，妈妈们必须控制孩子每日玩电子设备的时间，每30分钟休息5-10分钟。
3、合理膳食：现在生活中食物品种繁多，孩子自然也会养成挑食、偏食的问题。然后长时间营养的缺乏就会导致视力的减弱。所以，孩子的餐食每日要讲究合理搭配。
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