巴旦木含有比较高的营养价值,别称扁桃仁,人经常食用会对身体产生一定的益处。巴旦木是比较著名的干果之一,也是平时比较常见的零食。那么,巴旦木的壳能不能吃呢?
巴旦木的壳是不可以吃,但巴旦木的果肉是可以食用。巴旦木含有的营养素,对身体的生长发育和大脑发育有一定的益处。如果是小孩子适当的食用,对智力发育有好处,特别是成长期的孩子。孩子不满3岁之前,妈妈们不要给孩子食用果冻,果仁等食物,如果给孩子食用的话,一定要在孩子的身边,并且要做成辅食才能食用。
巴旦木含有比较多的营养物质,比如蛋白质,维生素,植物油,矿物质元素,淀粉,糖分以及胡萝卜素等。妈妈们给孩子适当的食用,能补充身体缺乏的营养物质,对身体发育有促进的作用。
巴旦木含有比较多的维生素E,其是较强的抗氧化剂,对身体有害物质有清除的作用,能加强身体的防御功能,预防疾病的发生。小孩子多食用巴旦木,具有增强身体的免疫力,促进身体生长发育,促进大脑发育的作用。
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