张子豪
不管是哪个年龄段的人，每一天都需要有充足的睡眠时间，才能够使身体健康，而且婴儿和成年人每天的睡眠时间也是不一样的，年龄越小的婴儿睡觉的时间越长。那么三个月婴儿睡眠多长时间最好？
一般三个月的婴儿每天的睡眠时间要在14个小时以上，而且晚上的睡眠时间要比较长一些，大概在9~10个小时，白天的时候也要睡2~3次觉，每次都是睡觉时间在1~2个小时。在这个时候一定要让婴儿知道白天和晚上，不要在白天的时候刻意把光线调的特别的暗。
可以拉上窗帘，避免屋子当中的阳光太充足，而且在白天的时候睡觉的时间也不要太长，因为白天睡好了以后，婴儿在晚上的时候就会比较兴奋，如果长时间的养成这种习惯了以后，就会使婴儿出现黑白颠倒的情况，在晚上睡觉的时间比较短。
要想使三个月的婴儿，在晚上的时候睡的时间更长一些，睡得更好一些，最好是在10:00左右的时候让婴儿入睡，而且每次入睡之前要有一个小的仪式，比如说洗澡，换上睡衣、穿纸尿裤这些，还要保持一个比较安静的环境，等到习惯了以后，婴儿在晚上的时候就能够睡得更香，睡的时间更长。
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