张子豪
孩子到了两岁左右，就要断奶了。在刚断奶的时候，乳房还是会比较涨，等过几周以后，就会慢慢软下去。很多人因为乳房涨的非常难受，就想把乳汁挤出来，但是不知道断奶乳汁挤出来可以吗？
断奶后，不建议妈妈用用手挤，因为挤出来以后，乳房就会分泌更多的乳汁，使断奶的工作的停滞。其实如果乳房涨的不厉害，就需要挤了。如果涨的厉害，使得乳房里有了肿块，就要用手挤，或者用吸奶器吸了。
除了手挤以外，妈妈可以多淋浴，让全身经脉的疏通。妈妈也可以洗的时候按摩乳房，来缓解疼痛。妈妈也可以吃一些麦芽、苦瓜、花椒等食材来回奶。如果还是不行，就要找专业的催乳师来按摩，可能价格会贵一点，但是效果是很不错的。
断奶后，奶水少的妈妈几天就没有了，但是奶水较多的妈妈涨奶的时间就更长一点，建议在断奶时，妈妈少喝一些汤汤水水，少吃刺激以及油腻的东西，饮食上多以清淡为主，而且在断奶后，如果妈妈想恢复以前的身材，就要多锻炼，提高身体素质，逐渐恢复面条的身材。
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