张子豪
很多宝宝在出生后就开始吃母乳，身体成长所需的大部分影响都来自母乳。因此，母乳的营养价值的高低会直接影响到宝宝，但是，由于每个妈妈体质存在差异，自然母乳中的营养也是不一样的。那么，吃什么能提高母乳营养？
要想提高母乳营养的话，就需要多吃有营养的食物，来增加体内蛋白质的摄入。妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝一些下奶的猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤，这样才能保证奶水的充足和营养，宝宝也能吸收到更多的营养，生长的也会更快。
像一些营养丰富的食物有，猪蹄炖黄豆，鲤鱼豆腐汤，米酒，乌鸡汤，酒酿炖蛋，排骨海带汤等各种食物。这些食物中的营养都是非常丰富的，能够帮助提高宝妈母乳的营养。另外，这些食物还可以帮助促进乳汁分泌。
食物的种类也要齐全，主食也要丰富多样，最好是精粗搭配，可以多吃一些燕麦，小麦，小米等主食。这样既能保证各类营养的充足供给，还能充分吸收蛋白质。不过在烹调食物时，要注意少放油，最好都是用蒸煮的方式来做食物。
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