吃红豆能减肥吗

减肥对于我们来说是一个永远都不会过时的话题。不管是男生还是女生都希望自己拥有迷人的身材，特别是女生，女生一般会比男生更加在意自己的身材。而且太胖的话对身体也不好。网上流行各种各样的减肥方法，有运动类的，抽脂的，食疗的，今天我们要说的就是食疗的一种，吃红豆。食疗给人感觉是有点不靠谱，毕竟食物吃进去不是会增加体重吗？那么究竟吃红豆能不能减肥？

吃红豆能减肥吗

红豆富含蛋白质、维生素和.以及各种矿物质，红豆不仅没有主食那么高的热量，它还有补血、利尿、消肿和促进肠道活动的功效。因为它可以消除人体内的水肿，所以说红豆具有减肥功效。此外它的保健功效也是女生对它趋之若鹜的重要原因。

红豆怎么吃减肥

红豆的减肥功效主要来自于它能消肿利水，如果女生们害怕红豆吃太多会摄入过多的淀粉导致发胖，那么可以只喝红豆水而不吃红豆。先将红豆浸泡一个小时，然后放到锅里煮开，关火焖十五分钟，这时候红豆还没完全破皮，水中淀粉含量少，可以舀取上层清澈的红豆水喝，既可以减肥有不会摄取过多的淀粉。

以上就是红豆能不能减肥以及怎么吃红豆减肥效果明显的回答了，希望对大家有所帮助。此外，运动也是消肿减肥的极佳方法。运动过程中会排出身体多余的水分达到消肿的目的，而且运动会加速体内脂肪的燃烧，减肥效果肯定是比红豆来的好，所以最好还是两者同时进行。