张子豪
不少的女士在怀孕期间都会有有发胖的现象出现，所以在产后有些女士就会为了恢复自己的身材而做一些运动，在产后减肥需要选择合适的瘦身方法，才不会对产妇恢复身体产生什么伤害。那么小孩吃母乳能减肥吗？
小孩子吃母乳的期间是可以进行适当减肥的，如果过于肥胖的女士可以在哺乳期进行适当的减肥，但是在哺乳期间减肥不能采取吃减肥药或者是通过控制饮食达到瘦身的目的，因为吃减肥药和控制饮食都是会影响母乳质量的。
在哺乳期间减肥可以选择通过运动来瘦身，比如坚持跑步或者是游泳等，一些瑜伽的招式也是可以达到减肥目的，保持身体营养上的均衡，长期坚持下去就能达到好的瘦身效果。但是在吃过饭之后不能立即运动，也不能立即平躺。
哺乳期间的饮食也可以多吃一些蛋白质较多的食物，少摄入一些高糖或者是高热的食物，这样可以保证母乳的质量，还可以达到瘦身的效果，比如羊肉和牛肉里面都含有蛋白质。月子期间运动需要注意适度，不要过于疲劳以免影响身体恢复。
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