张子豪
茶，是中国人非常喜欢的饮品，许多人都喜欢饮茶。普洱茶作为驰名中外的茶叶更是受到了很多人的喜爱。普洱茶含有多种维生素和矿物质，因此很多哺乳期的妈妈们为了提升自身母乳品质都有一个疑问，那就是哺乳期可以喝普洱茶吗？
哺乳期的女性是不适合饮用茶类饮品的，因为茶中含有咖啡因还有鞣酸。而鞣酸如果与食物中里面的铁结合，会影响宝宝对铁的吸收，就会比较容易发生贫血的症状。尤其浓茶更不能喝，所以普洱茶并不适合哺乳期女性饮用。正在母乳的女性，需要严格控制自己的饮食习惯，才会使乳汁更好的分泌。
其实女性在母乳期的时候不需要特别或者刻意去补充什么，在日常生活多喝汤，鱼汤，排骨汤，猪脚花生汤这些汤都可以，小米粥和牛奶也是不错的选择，这些食物对女性母乳时候奶水的分泌有很多的帮助。也可以在三餐之外增加一两餐。
哺乳期女性不仅不能和茶饮，也不适合喝咖啡。咖啡里面的咖啡因对宝宝存在影响，会使宝宝容易出现腹泻等症状。哺乳期女性最好在饮食上特别注意，辛辣油腻等不利于宝宝消化的食物最好不要吃，不然很容易对奶水产生影响。
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