张子豪
现在越来越多的人支持母乳喂养，母乳喂养确实有很多好处，除了为婴儿的生长提供必要的营养外，还能增强婴儿的免疫力。但对很多宝妈来说，母乳量并不多，那么母乳喂养不够吃怎么办？
1.加强宝宝的吸吮：婴儿吮吸乳头能促进母亲垂体泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌，所以一定要让婴儿吮吸得越多，乳汁就会越多。尤其是在晚上，晚上是哺乳期的高峰期，要多多的让宝宝喝奶，才可以更好的增加母乳。
2.保持好心情：宝妈在哺乳期情绪不稳定也会影响泌乳分泌，所以一定要保持愉快的心情，要保证充足的睡眠，这样宝妈的身体可以恢复好，心情好了，也有利于母乳的增加。
3.补充营养：宝母试着在哺乳期吃一些营养价值较高的食物，多喝汤，如鸡汤、鱼汤等等。要注意熬汤时，不能做的过于油腻，这样宝妈常吃就会腻，并不会促进母乳的分泌。
4.避免药物：宝妈们一定要注意，哺乳期内一定不能随便吃药，吃的不合适，会直接影响到乳汁的分泌，如果有不舒服时，要注意在医生的具体指导下用药。
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