张子豪
乳酸菌的作用是可以调节肠胃功能，让身体处在一个健康的状态下，因此很多人都喜欢喝乳酸菌。由于妈妈正在喂宝宝吃奶，担心会影响到宝宝的健康，就想了解下哺乳期可以喝乳酸菌吗？
哺乳期可以喝乳酸菌，但是市面上售卖的乳酸菌饮品大多添加了很多化学物质，如果妈妈喝了，就会通过母乳传给宝宝，从影响宝宝的健康。建议妈妈在购买的时候，看一些说明，然后购买。另外在购买后，妈妈不能直接喝，需要常温放置一会，才会喝，避免宝宝吃到凉奶。
哺乳期的饮食没有限制，只要不凉，不刺激的食物就可以吃。而且妈妈不能按照自己的喜好挑选食物，有些利于宝宝发育的食物也要吃，比如绿色蔬菜、瓜果。这样宝宝吃了，才会来补充更多的营养，更健康，更聪明。
哺乳期的食物需要多元化，肉类食物、奶类食物、鸡蛋、粗粮以及绿色蔬菜都要有。而且每天荤素搭配合理，粗细粮搭配得当，给宝宝补充更多的营养。另外，母乳中含有钙物质虽多，但是宝宝不吸收，需要喂宝宝吃一些维生素ad滴剂或者晒太阳来促进钙物质的吸收。
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