普拉提和瑜伽的区别

经常去健身房运动的朋友，一定都听说过普拉提和瑜伽这两种运动。这两种运动乍一看，似乎没有什么太大的区别，很多人也就把它们当作是同一类运动了。但是事实上，这是两种不同的运动。那么，普拉提和瑜伽的区别在哪里呢？下面快跟小编一起来了解一下吧！

1.运动理念

普拉提和瑜伽有着本质的区别，主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。

2.练习形式及效果

练习形式

从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续流畅；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。

练习效果

从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。

曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌；今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。

总的来说，由于历史原因来讲，目前来看，似乎瑜伽的受众更广，推广度更广。但是随着现代人身材管理意识的不断增强，也越来越多人开始接触到普拉提，因此它的影响也在不断扩大。不管是普拉提还是瑜伽，只要热爱运动，并且长期坚持运动，总会有收获的。