张子豪
锌对人体的健康是很重要的，如果缺乏锌，那会导致食欲下降，身体消瘦。很多孩子在成长的过程中就是缺乏锌，对身体的健康影响很大。补锌可以从食物中补充，那么，哪些食物含锌？
1、一些蛋白质食品含有锌，例如是鱼、肉等食品，含有丰富的锌，如果有缺锌的话，可以从这方面的饮食下手。特别是牛肉，牛肉含有的锌是最高的，患者可以多吃一些牛肉。
2、水果中也含有锌，苹果是含锌最丰富的水果。苹果吃多了可以提高人的记忆力。不仅富含锌元素，还有丰富的脂质，也含有丰富的碳水化合物以及含有多种维生素等营养成分，特别是含有丰富的细纤维。
3、不管是成年人还是小孩子，饮食应该多样化，这样营养才会全面，不能偏食，向日葵含有的锌也是很多的，所以孩子也可以吃点瓜子仁来补锌，但是瓜子吃多容易上火，吃完瓜子后多给孩子喝点水。
含锌的食物有很多，大家平常可以多了解一下。锌也不是补得越多就越好，如果家里有孩子缺锌，需要根据孩子的情况来补充，不能盲目进行补充。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/2872.html
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:818729
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)