张子豪
在生完宝宝之后，很多人群都会通过母乳的方法，来进行日常的喂养，但是在很多时候有些女性乳房里面，分泌的奶汁并不是很多，这就需要通过各种科学的方法来进行调理，那么奶水不够吃什么最下奶？
1、在这个时候，女性的身体是非常虚弱的，要及时的对各种营养物质进行全面的补充，最好是选择猪蹄加入黄豆熬制成汤汁，每天早晚都要进行饮用，还可以用新鲜的鲫鱼放入锅里，加入一定量的清水，熬制成美味的汤，这些对于奶汁的分泌，都有很大的帮助。
2、还要让宝宝来对妈妈的乳头进行吮吸，要把整个的奶头都放到宝宝的嘴巴里面，防止出现冷空气进入到肠胃道，引起吐奶的现象，在每次喂奶之前，妈妈都要对自己两侧的乳房和双手进行有效的清洁，防止出现细菌和病毒的交叉感染，同时选择在固定的时间，采取热毛巾外敷，来帮助经络疏通。
3、在这个时期里，女性还要保持乐观的心情，一旦出现了生气或者焦虑的心情之后，乳汁的分泌也会减少，不要吃那些具有回奶功能的食物，比如说山楂，麦芽以及韭菜，而是选择一些其他的食材进行日常的加工，并且要减少调味品的使用。
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