张子豪
小孩长身体需要的营养是比较多的，为了让小孩更好的长身体，多数家长都会选择给小孩吃鸡蛋。但是也有一些比较谨慎的宝妈，不会每天给小孩吃鸡蛋，会担心给小孩的身体带来副作用。那小孩每天吃鸡蛋好不好？
鸡蛋是富有营养的食物，蛋白质和微量元素的含量都是很高的，对小孩长身体来说，是非常有好处的。但是要适量的食用，每天一个鸡蛋是正好的。如果过多的给小孩食用，那鸡蛋中的蛋白质就不能完全被小孩吸收，就会对小孩的肾脏产生负担，那就适得其反了。
而且鸡蛋中的胆固醇也是比较多的，如果过量的给小孩食用，也会导致小孩摄入过多的胆固醇，从而影响到心脑健康。即便是大人也是不能过量食用的，否则也会给身体带来负担，引发心脑血管疾病。
鸡蛋的食用方法也是比较多的，蒸煮、煎炒、油炸等等，但是相比较起来，还是白水煮蛋的营养价值更高。尤其是给小孩和老人食用的时候，尽量采取白水煮蛋的方法，以保证鸡蛋中的营养不被破坏。而且这种做法也是最简单的，出门携带也方便。
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