张子豪
很多母亲为了考虑到婴儿的健康，所以在宝宝出生之后坚持给他吃母乳，吃母乳不仅对婴儿非常好，对母亲产后的恢复也有非常好的帮助，不过有些人的母乳量比较少，所以想了解吃什么能让母乳增多呢？
可以吃很多富含高蛋白质以及非常有营养的食物，比如说鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，小米粥以及骨头汤，营养物质非常丰富，并且又属于汤水的食物，能够有效的增加母乳量，其实在宝宝刚出生之后及时的让他允吸乳头，可以有效的刺激奶水的分泌，有助于奶水的增加。
在给宝宝喂母乳的时候，除了可以通过饮食上来改变母乳的量，那么平时妈妈也要保持愉快的心情，如果经常被一些琐事所烦扰的话，那么母乳的量也会受到影响，所以这时候全家都应该照顾产妇的心情。
在产妇出了月子之后，也是可以多吃一些新鲜水果和蔬菜的，新鲜水果中含有的水分就是比较充足的，各种不同口感的蔬菜也能够增加食物的营养，婴儿也可以通过母乳来获取更多的营养，这对于他的正常发育和营养的补充都有着非常关键的作用。
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